【心を整える】　　

すでに3回は読んだでしょうか。

昨年の南アフリカW杯で一躍時の人となったサッカー選手【長谷部 誠】さんの自己啓発本です。

この本は本当にお勧めですよ！

心を鍛える・心を磨く・メンタルを強くする。などとよくいわれますが、どうやって？と僕はよく思っていました。それは今の自分にプラスαしなくてはいけない作業で、なんとなく重いというか息苦しく感じていました。鍛え方もよく分からないですしね・・・

【心を整える】

このタイトルを見たときに、スーッと自分の中に溶け込んでいくような感覚があり、これだっ！と思いました。

今ある等身大の自分の心を整えることで、普段の生活の心の持ち様が変わってくる気がします。

僕は彼のような一流のアスリートではありませんが、この本の内容はどの方の日常生活にも参考となるものだと思います。皆さんも是非読んでみて下さい。

今まさにサッカー日本代表が2014年のW杯出場に向けて予選をしているところです。日本代表キャプテンである長谷部選手の心持ちに触れて、目一杯応援しましょう！　　　　　　　　

治療院こころの女性鍼灸師、小田です＾＾

少し寒さが強くなってきましたね。

立冬も過ぎましたから、これが普通といったところではありますが、ぬくぬく過ごしていた日常から冬に向かっていくには少し重い腰を上げないといけませんね。

さて、今日は「こころさんの健康体操」のご紹介です。

肩こりや膝の痛み、腰痛などでお困りの方に、治療院こころではご自宅で出来る健康体操を提案させていただいています。

健康体操の内容は症状や体調によって別々のものを提案させていただいているので、「健康体操シート」をご希望の方は受付でご要望くださいね＾＾

今のところ作成料などはいただいておりませんので、お気軽にご相談ください。

今回は、麻痺のある女の子に対してダイエット対策の運動メニューを作成させていただきました。

運動メニューにも変化がないと飽きてしまうので、時々変化をつけながら提案させていただこうと思います。

例えば、首のこりから頭痛に悩んでいるがひどい方にはこんなメニューも。

「3日坊主でも、5日目からまた始めれば3日坊主の意味はある！」

意味はありますよ、思いついたときだけでも、すこーし動いてみてくださいね＾＾

治療院こころの女性鍼灸師、小田です＾＾

気候が良くなってきたこともあって、最近朝のジョギングor散歩を再開しました。

暗い時間から日が差してくる時間の空の色は毎日きれいでドキドキしますね。

実は今日、朝から検診に行ってきました！

医療人としてまだ行ってなかったというのもお恥ずかしい話なんですが、念願の「子宮がん検診」

数年前からガンの中でも唯一予防接種を受けることのできる種類のガンと言うことで、

検診や予防接種のことがことあるごとに注目されています。行かなきゃな〜と思いながら行き渋って早３年；

一回受けておくと、１年先くらいまでの子宮の安心の確認ができるそうですね。

検診自体はびっくりしてる間に終わったのですが、内診するだけで結構痛いもんなんですね；

看護婦さんの笑顔に癒されて帰ってきましたが、こりゃあ出産って思ったより痛いんじゃないかと今更ビビりはじめた小田でした。

患者さんに対してはフンフンと（？）鍼をしていますが、改めて侵害刺激にもなることを念頭において施術しなきゃなぁと感じた健康診断でした。

結果が来たら、子宮頸がんの予防ワクチンも検討中です。

インフルエンザの季節も来ますね、体力づくりも自らしながら、このいい季節を元気な笑顔で楽しんでいこうと思います＾＾

治療院こころの女性鍼灸師、小田です＾＾

多治見市からも多治見中学校や笠原中学校から代表選手が選出され、結果を残してくれました。

http://www.jaaf.or.jp/taikai/907/day2.html

素晴らしい…！

課題も残っているかもしれませんが、また笑顔で報告を聞くことが出来るかな？と思うと楽しみです。

今くらいの時期になると、陸上ではトラック競技に区切りがついて駅伝シーズンに移行していきます。

マラソンも始まっていますね、大阪マラソンでは川内選手が日本人1位…！

コンスタントに成績を残していく強さ、言うほど簡単なことではありませんよね。

あぁ、私も頑張らなきゃ。そんなふうに思わせてもらえます＾＾

治療院こころの女性鍼灸師、小田です＾＾

最近、流行りにのっかってFacebookを始めました。実名登録とあって、懐かしい友人や知人と久しぶりの連絡を取るチャンスに恵まれています。

テレビやパソコン相手に話しかけてしまう癖があるので、「わー！久しぶり！」とか、「えーっ、結婚したの!?」とか、感嘆の声をよく上げています。

（…さみしい子、とか言わないでくださいね；）最近のコミュニケーション方法ってすごいですね。

さて、そのFacebook経由で、今、企業スポーツの第一線で活躍されているトレーナーの先輩から良い情報を教えてもらいました。

スポーツドーピングの相談に乗ってくれる薬剤師、スポーツファーマシストについてです。数年前にできた資格だそうで、チームドクターなどがいないスポーツチームではとても心強い味方になってくれそうです。

スポーツファーマシストHP

http://www.playtruejapan.org/sportspharmacist/

http://www3.playtruejapan.org/sports-pharmacist/search.php

東濃では、多治見市民病院と東濃厚生病院に該当薬剤師さんがいらっしゃるようです＾＾

トレーニング、薬類、ケアの方法など、たくさんの専門分野の方と連携をとって、一番良い状態でスポーツの試合に望めると理想的ですよね♪

国体該当選手や全国大会に出場を狙っている選手では、風邪薬や痛み止めに気を遣っていないとドーピング検査にひっかかってしまう恐れがあります。

また、栄養ドリンクやサプリメントなどでもちょっと気をつけていないとひっかかってしまう成分が入っている場合がありますので、注意が必要です。

（サプリメントについては、大手日本企業の作っているものに関しては該当成分が入っているものはないようですから、参考にしてみてくださいね＾＾あまり知られていない会社や、海外の企業が出しているものについては、注意してご利用ください）

スポーツ分野では新人戦などの真っ最中かと思います。スポーツをされているみなさん、日頃の練習の成果を十分に発揮して、頑張ってくださいね！応援しています＾＾

治療院こころの女性鍼灸師、小田です＾＾

皆様心地よい秋をお過ごしでしょうか？私はしっかり秋を堪能しています。あぁ、気持ちいい。

先日、念願の低周波治療器を購入しました。

以前から欲しかったのですが、ないならないなりに治療ができるのが鍼灸治療。

しかし、あったらあったで時間の短縮ができる為、うまく使えば治療効果を高めてさらに質の高い施術を提供できるというわけです。

しかも最近の低周波治療器は軽量で扱いやすいんです♪待って？良かった♪

低周波を使用しての治療は、患者さんによって感受性が違う為、これを苦手とする方も多くいらっしゃいます。

先ほども書きましたが、低周波治療器を使わなくてもきちんと施術はできますので、どこかで低周波治療をしてもらったことがあるけど苦手だったんだよね…と言う方は遠慮なく教えてくださいね＾＾

先日、患者様からキンモクセイをいただきました。

この季節、外を歩いているとどこからともなく香りが漂ってきて、ついつい香りのもとを探してしまいますよね。この花は香りが強いので遠くからでもよくわかりますね。

治療院こころでも早速、飾ってみました。

玄関を開けると優しい香りがまず出迎えてくれます。それほどたくさん飾っていないので、香りが強すぎる事はありません。

香りは治療効果を高めてくれたり、リラックスできたりと本当に大活躍です。

『治療院こころ』では、もっぱらグレープフルーツのアロマを使用していますが、自然の発する香りにはかないませんね（笑）

花の飾り方なども工夫して、来店して下さる方に喜んでいただけるようにしていきたいですね。

この仕事をしていて得することは多くありますが、

その一つにたくさんの方々の知恵袋をお借りできること、というメリットがあります。

昨日、患者さんの一人に雨量の目安のつけかたを教えて頂きました＾＾ 

自治会の役員をされているというその方は、先週の大雨のときバケツを庭に出しておいたそうです。

バケツを外に出しておいて、1時間に3センチも水がたまるようであればどこかで災害が起こることが多くなるそうです。

降水量を自分の家で測っているようなものですね。

先週の大雨ではバケツの水を見て、これはよくないぞ、と早めに準備をしていたとのこと。

自分の基準を持つといいなぁと感心させられました。

私も先日の大雨では少しヒヤッとしたことがありましたが、テレビの情報を待っていても、どうしたって一歩遅れた情報になりがちです。これはテレビ側が悪いわけではなくて、「証明できない予測」を放送することはテレビの信頼度を落とすことになるからですよね；「だれか」からの指示を待つのではなくて、こんな基準の持ち方があると自分で知っていれば、早め早めに動くことができるような気がします。

災害だけではありませんね。

健康でもそうですが「高脂血症ですよ」と言われてから対策をとるのではなく、言われる前に動いていけると良いですね＾＾

「内心、分かっちゃいるんだけどできないんだよね〜」

…分かります分かりますｗ

でも、予防をしていなくて一番困るのは自分ですから＾＾；

サボりたくなっちゃうのは皆一緒です。

頑張っていきまっしょいｗ